Chế độ dinh dưỡng đánh bay mụn bọc hiệu quả

Để điều trị mụn bọc hiệu quả, không những phải tập trung vào cách điều trị mà còn phải kết hợp với một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Đó lý lý do vì sao chế độ dinh dưỡng trị mụn bọc sẽ giúp bạn nhận ra những gì cần thiết cho làn da khỏe.

Mụn bọc là một trong những vấn đề về da nghiêm trọng do nhiễm trùng tuyến bã nhờn. Bạn nên tham kháo các cách trị mụn bọc từ tự nhiên cho tới các sản phẩm từ thuốc có chất lượng cực tốt nhé. Điều trước tiên quan trọng nhất chính là tìm hiểu kỹ các chế độ dinh dưỡng trị mụn bọc.

Cải thiện chế độ dinh dưỡng cũng giúp giải độc cơ thể, làm mát cơ thể và hỗ trợ lành mụn bọc, mụn trứng cá hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

1. Uống nhiều nước

Lượng nước khuyên dùng mỗi ngày là khoảng 15 ly nước (tương đương 2-2,5 lít nước) để giải độc cơ thể, đặc biệt là uống nước vào buổi sáng khi chưa ăn gì.

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Các vitamin và dưỡng chất thiết yếu giúp da khỏe mạnh và ngăn ngừa mụn nhọt, như vitamin C và vitamin E có rất nhiều trong rau xanh và các loại trái cây, bạn nên bổ sung đầy đủ trong thực đơn hàng ngày của mình.

3. Tránh ăn các loại chất béo

Chất béo làm tăng lượng dầu trong da, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và bụi bẩn bám trên da làm tắc lỗ chân lông. Hậu quả là da sẽ có mụn, bao gồm các loại mụn khác nhau như mụn đầu đen, mụn đầu trắng và mụn trứng cá bọc.

4. Tránh xa đường, đồ cay nóng

Hạn chế ăn các đồ cay nóng và nhiều đường để không làm tình trạng mụn bọc của bạn tồi tệ hơn. Da sẽ bị căng khi ăn quá nhiều đồ cay nóng khiến tình trạng bị sưng tấy của mụn bọc không được cải thiện, giảm hiệu quả khi điều trị mụn.

5. Lưu ý các sản phẩm từ sữa

Sữa chua có chứa các lợi khuẩn làm tăng sức đề kháng cho cơ thể và hỗ trợ làm đẹp da. Tuy nhiên, các loại sản phẩm như bơ, sữa, pho mát không giúp trị mụn mà lại khiến cho tình trạng mụn bọc của bạn thêm nặng. Bạn cần phải cẩn thận điều này, sữa chua chỉ làm trắng da hiệu quả mà thôi.

Ngoài chế độ dinh dưỡng, bạn có thể áp dụng thêm cách trị mụn bọc bằng trái cây để đem đến hiệu quả trị mụn tốt nhất.

Rate this post